Kristina Andersson i Lund letade efter ett enkelt och bekvämt sätt att bygga muskler. Hon ville komplettera sin konditionsträning med styrketräning, men att lägga sin tid på ett gym kändes inte rätt för Kristina.

Kristina reser mycket i sitt arbete och vill ha en effektiv träning som inte tar lång tid. Hon fick höra talas om vibrationsträning genom en bekant. I februari 2007 kom hon i kontakt med Vibrosfär® och blev genast intresserad.

Kristina är som vem som helst, hon tränar för att må bra och för att orka i sin vardag. Idag tränar hon på Vibrosfär® ett par gånger i veckan och ungefär 5-6 minuter per gång. Hon tränar ben, armar och bålstabilitet genom att stå på båda benen, ett ben i taget eller med armarna på Vibrosfär®. Kristina använder Vibrosfär® som ett komplement till sin konditionsträning och känner att hon hinner med träningen bättre än förr.

- Jag mår mycket bättre nu. Jag har blivit fastare i armar och ben och jag tränar en del för att undvika ”Gäddhänget”, säger Kristina.

Kristina tog initiativet till att köpa Vibrosfär® men även hennes man Kenneth tränar på den nu. Kristina och Kenneth har alltid levt ett aktivt liv med både tennis och golf som viktiga delar i välbefinnandet.

Kenneth fick dock problem med sitt knä för några år sedan, vilket visade sig vara artros. Problemen resulterade i att han inte kunde spela en hel tennismatch utan att få kraftiga smärtor. Golfrundan blev också lidande eftersom han hade problem att spela 18 hål i rad.

I och med Kenneths begynnande problem med sina knän minskade de sin aktivitetsnivå och han kunde inte delta i de tennistävlingar som han tidigare spelat i. Han har tidigare bland annat blivit Europamästare i tennis för veteraner i tre år i rad. När Kenneths problem började gick han till idrottsläkare som pratade om operation för att komma till rätta med skadan. Kenneth började träna på Vibrosfär® på inrådan av Kristina. Han har tränat i ett par månader och koncentrerat sig på övningar stående på båda benen och på ett ben. Kenneth tränar totalt ca 7-8 minuter och kompletterar de stående övningarna med en övning liggandes på Vibrosfär® för att träna bålen. Han blev bättre och fick tillbaka sitt gamla, mer rörliga liv. Dock fick han för en tid sedan problem med minisken i knät och blev tvungen till en operation i alla fall.

Både Kristina och Kenneth har dock ökat sin livskvalitet och sitt välbefinnande. Kenneth har fått tillbaka sin sociala samvaro och det aktiva liv som han tidigare levde och som till stor del består av tennis och golf.

- Jag inbillar mig även att mitt golfspel har blivit bättre, avslutar Kristina.

Ladda ner dokumentet i pdf.